VIERNES 23-1-2015

1 Taza de leche Don Simon soja con 1cta de cafe vienes----1pp

DESAYUNO:
2 pan de molde-----2pp
1 pan thing----2pp
2 quesitos emmental----1pp
cortado---0pp
Total: 5pp

COMIDA:
120gr de lomo-----5pp
1 bolsa de arroz----6pp
1 huevo M----2pp
Total:13pp

MERIENDA:
1 taza de leche de soja Don Simon con te chai-----1pp

CENA:
2 Panes thing-----5pp
2 hamburguesas pavo-pollo mercadona----5pp
Cortado----0pp
Total: 10pp

Total del dia.....30 pp
De podometro hoy y sin tocar......

Asi que ganados en podometro esta semana.....30pp y sin gastar

JUEVES 22-1-2015

DESAYUNO:
1 pan thing (sorprendentemente encontre uno de 38gr)----2pp
2 quesitos emmental-----1pp
1 lata de atun natural----1pp
1 taza de leche Don Simon de soja-----1pp
Total: 5pp

COMIDA:
355gr Pasta de fideua------33pp
100gr de calamar-----2pp
Pastilla de caldo----1pp
1cd de aceite----3pp
Total: 39pp entre tres platos sale a 13pp cada uno

MERIENDA:
Manzana+ yogur de nueces-----1pp
cortado----0pp
Total: 1pp

CENA:
145gr de merluza----3pp
1 bolsa de arroz de mercadona-----6pp
Soja----0pp
Vaso de leche con te chai-----1pp
Total:10pp

Total del dia....29pp
Podometro y sin gastar.....

MIERCOLES21-1-2015

DESAYUNO:
4rebanadas de pan diabalance----5pp
4 de maxi lomo----1pp
1ct aceite---1pp
taza de leche con te chai---1pp
Total: 8pp

COMIDA:
345gr pasta tiburon----33pp
156gr bacon de pavo---4pp
335gr de nata lithg---8pp
Total: 45pp entre tres platos sale cada uno a 15pp

MERIENDA.
Manzana+naranja+cortado---0pp

CENA:
234gr lomo----5pp
267gr patatas----6pp
Pimenton picante,toque iberico---0pp
Total: 11pp

Total del dia: 34pp
Podometro y sin tocar.....

MARTES 20-1-2015

Taza de leche con te chai----1pp

DESAYUNO:
1/2 con tomate----4pp
Cortado de cafeteria----1pp
Total....5pp

COMIDA:
415gr garbanzos-----7pp
335gr patatas---7pp
144gr arroz---13pp
Pastilla caldo----1pp
cebolla,salsa tomate casera----0pp
Total: 28pp entre tres platos salen cada uno a 9pp

MERIENDA:
18 galletas mini maria-----3pp
taza de leche con te chai----1pp
Manzana---0pp
Total: 4pp

CENA:
Canonigos---0pp
200gr merluza---4pp
40gr queso feta---2pp
15gr anacardos---2pp
olivas----2pp
45gr crema balsamica----2pp
Total: 12pp

Total del dia.....31pp
Podometro sin gastar.....

LUNES 19-1-2015

Taza de leche con te chai----1pp

DESAYUNO:
1/2 con tomate solo----4pp
Cortado cafeteria---1pp
Total....5pp

COMIDA:
1cd de aceite----3pp
330gr de arroz----30pp
240gr de pota----4pp
Pastilla de caldo---1pp
tomate,cebolla,ajo----0pp
Total.....38pp entre tres platos a 13pp cada uno

MERIENDA:
Manzana+platano----0pp
Yogur de nueces---1pp
35 gotitas de chocolate---1pp
Total....2pp

CENA:
945gr de patatas----18pp
104gr de bacalao----3pp
cebolleta+naranja---0pp
2 latas de atun natural----2pp
75gr de olivas sin hueso-----2pp
2cd de aceite----6pp
fideos+caldo-----4pp
Total: 35pp entre 3 personas salen cada uno a 12pp

Total del dia.....33pp
Podometro sin gastar.....

VIERNES 16-1-2015

DESAYUNO:

4 rebanadas de pan Diabalance----5pp
6 rodajas salchichón de pavo----2pp
cortado con la leche pesada en bascula----0pp
Total: 7pp

COMIDA:
Plato de lentejas----10pp
1 filete de lomo----2pp
Total:12pp

MERIENDA:
1 cortado cafeteria----1pp

CENA:
2 Hamburguesas pavo pollo----5pp
2 pan thing----5pp
2 sabanitas santé-----1pp
Total: 11pp

Total del dia.....31pp
Podometro.....Sin tocar

JUEVES 15-1-2015

DESAYUNO:

4 rebanadas de pan Diabalance----5pp
4 rodajas de maxi lomo----1pp
cortado con la leche pesada en la bascula----0pp
platano---0pp
Total: 6pp

COMIDA:

365gr de lentejas pardinas----30pp
265gr de estofado de pavo----7pp
250gr de patatas----5pp
Caldo----1pp
Total: 43pp entre cuatro platos que salieron...a 10,75pp o sea a 11pp cada uno

MERIENDA:

10 mikados----2pp
Taza de leche Don Simon+1cta de cafe vienes----1pp
Total: 3pp

CENA:

Lechuga---0pp
Pepino---0pp
Cebolleta----0pp
135gr de merluza----3pp
1 huevo M----2pp
11 cubitos de queso feta----1pp
aceite----3pp
Total: 9pp

Total del dia......29pp
Y de podometro sin gastar.......

MIERCOLES 14-1-2015

DESAYUNO:

4 Rebanadas de pan Diabalance----5pp
4 lonchas de Maxi Lomo-----1pp
Taza de leche Don Simón con té chai----1pp
1 platano----0pp
Total: 7pp

COMIDA:

382gr de macarrones----36pp
Salsa de tomate echa por mi----0pp
2 latas de atún al natural----2pp
2 cd de mahonesa Ligeresa Sensacion----1pp
Ajo en polvo---0pp
Total: 39pp entre tres personas sale cada uno a 13pp

MERIENDA:
Manzana---0pp
Platano----0pp
Yogur de nueces---1pp
Taza de leche Don Simon con te chai----1pp
Total: 2pp

CENA:

275gr de patatas con pimenton picante----5pp
108gr de higado de cerdo----4pp
Total: 9pp

Total del dia......31pp
Podometro y sin gastar.....

MARTES 13-1-2015

DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate----4pp
1 cortado----1pp
Total: 5pp

COMIDA:

Lechuga---0pp
cebolleta--0pp
430gr de alubias pintas----12pp(entre dos....) sale a 6pp
1 huevo M-----2pp
1 lata de atún al natural----1pp
2 sobres de salsa cesar de Macdonals---2pp
Total: 11pp

MERIENDA:
1 cortado---1pp
1 manzana---0pp
Total: 1pp  
sin foto

CENA:
100gr de lomo de cerdo-----4pp
1 bolsita de arroz de Hacendado----6pp
1 huevo M-----2pp
2 quesitos Santé----1pp
Salsa de soja----0pp
Total: 13pp

Total del dia......30pp
De podómetro y sin gastar.....

LUNES 12-1-2015

DESAYUNO:

1/2 tostada con tomate sólo----4pp
Cortado de cafeteria-----1pp
Total: 5pp

COMIDA:
240gr de pechuga de pavo----6pp
425gr de arroz----39pp
Caldo-----1pp
Cebolla,ajo,pimiento y tomate rallado---0pp
Total: 46pp entre 3 platos sale cada uno a....15,3pp o sea 15pp

MERIENDA:

Manzana----0pp
Platano----0pp
Yogur de nueces----1pp
35 gotitas de chocolate----1pp
Taza de leche Don Simon soja con 1cta de cafe vienes----1pp
Total: 3pp

CENA:

130gr de merluza-----3pp
635gr de patatas-----12pp (eran para dos) asi que cada uno 6pp
Toque iberico y pimenton picante----0pp
Total: 9pp

Total del dia......32pp
De podometro y sin gastar....