POR FIN ES VIERNES.....13-11-2015

Infusion de te verde con menta.....0pp


DESAYUNO:

Medio bocadillo integral.....3pp
4 lonchas de maxi lomo.....1pp
cortado.....0pp
Total: 4pp

COMIDA:

Lomo de cerdo.....5pp
bolsa de arroz de Hacendado al micro.....6pp
Una poquita salsa de ayer de los calamares.....0pp
1 huevo plancha....2pp
Total: 13pp

MERIENDA:

Manzana...0pp
Yogur.....1pp
Arroz inflado....2pp
Cortado.....0pp
Total: 3pp

CENA:

Un bocadillo entero integral sin molla.....6pp
1 lata de atun natural.....1pp
3 sardinas anchoadas escurridas.....1pp
tomate a rodajas.....0pp
ajo restregado.....0pp
Total: 8pp

Total del dia: 28pp

YA A JUEVES....12-11-2015

Recien levantada un té rojo.....0pp

DESAYUNO:

Pan integral.....3pp
4 de maxi lomo.....1pp
Cortado.....0pp
Total: 4pp

COMIDA:

365gr de lentejas pardinas.....30pp
307gr de patatas.....6pp
1 litro de caldo.....3pp
Total: 39pp entre cuatro sale cada uno a 10pp

MERIENDA:

Muesli....3pp
Yogur de cereza.....1pp
Infusion de te verde con limon.....0pp
Total: 4pp

CENA:

Calamares en salsa amricana.....
800gr de tiras de pota......8pp
200gr de vino tinto.....5pp
20gr de aceite.....5pp
1 cd de azucar.....2pp
Total 20pp entre tres sale cada uno a 7pp
1 huevo +2 claras.....2pp
Picos de pan.....1pp
Total: 10pp

Total del dia: 28pp

A POR EL MIERCOLES......10-11-2015

Una infusion cuando me he levantado de manzanilla con anis....0pp

DESAYUNO:

Medio bocadillo integral....3pp
4 lonchas de maxi lomo....1pp
pizca de margarina Natacha.....0pp
Vaso de leche con 1ct de cafe vienes.....1pp
Total: 5pp

COMIDA:

250gr de cous cous.....23pp
2cd de aceite.....6pp
pimiento rojo....0pp
pimiento verde....0pp
tomate.....0pp
cebolleta.....0pp
mango....0pp
Total: 29pp entre tres sale cada uno a 10pp

MERIENDA:

Arroz inflado.....2pp
1 yogur de cereza.....1pp
cortado....0pp
Total: 3pp

CENA:

Solomillo de pavo troceado.....10pp
tomate de pisto echo por mi.....0pp
Total 10pp entre tres sale cada uno a 3pp
Patatas......7pp
Total: 3+7= 10pp

Total del dia: 28pp

MARTES 10-11-2015

Recien levantada, medio vaso de agua templada con zumo de limon
y una infusion de te verde.....0pp

DESAYUNO:

Hoy a tocado desayuno con las madres del cole....
1/2 tostada con tomate solo.....4pp
Cortado.....1pp
Total: 5pp

COMIDA:

358gr de pasta macarrones.....33pp
297gr de surimi......6pp
2 cd de aceite.....6pp
Total 45pp entre tres sale cada uno a 15pp

MERIENDA:

Manzana.....0pp
Yogur de cereza.....1pp
Cortado....0pp
Total: 1pp

CENA:

173gr higado de cerdo.....6pp
Ensalada de canonigos....0pp
Tomate......0pp
Cebolleta......0pp
Granada.....0pp
Aceite.....2pp
Total: 8pp

Total del dia:29pp

VAMOS AL LÍO....LUNES 9-11-2015

Recien levantada una infusion de te verde y limon......0pp

DESAYUNO:
Medio bocadillo integral(sin miga)......3pp
4 rodajas de maxi lomo.....1pp
Una pizca de margarina Natacha.....0pp
Vaso de 200gr zumo Compal lithg de mango.....1pp
Cortado......0pp
Total: 5pp

COMIDA:

396gr de garbanzos.....9pp
150gr de arroz redondo.....14pp
20gr aceite.....5pp
cebolla,ajo y tomate triturado.....0pp
Total: 28pp entre tres sale cada uno a 8pp
Endivias con balsamico....0pp
+copa de vino....3pp
Total comida con vino: 11pp

MERIENDA:

Manzana.....0pp
Arroz inflado sin azucar......2pp
Yogur de cereza del Aldi.....1pp
Cortado.....0pp
Total: 3pp

CENA:

141gr de merluza.....3pp
Canonigos.....0pp
Palmito.....0pp
Tomate.....0pp
Cebolleta.....0pp
Olivas sin hueso.....2pp
Aceite.....2pp
Picos de pan del Dia......2pp
Total: 9pp

Total del dia......28pp

VIERNES 2/10/2015

DESAYUNO:

1/2 barrita imtegral----3pp
2 quesitos emmental----1pp
infusion----0pp
Total:4pp

*sin foto

COMIDA:
120gr de cous cous-----12pp
verduras----0pp
1cd de aceite----3pp
Total: 15pp entre tres sale cada uno a 5pp
158gr de lomo-----6pp
copa de vino----3pp
Total de mi comida: 14pp

MERIENDA:
manzana+platano---0pp
yogur natural con aroma de galletas----1pp
cortado----0pp
Total: 1pp

CENA:
160gr de lomo-----6pp
ensalada de col----2pp
Total: 8pp

Total del dia.....27pp

JUEVES 1/10/2015

Recien levantada una infusion de hinojo----0pp

DESAYUNO:
Sandwich-----2pp
Pan----3pp
6 maxi lomo----1pp
cortado----0pp
Total: 6pp

COMIDA:
120gr de cous cous----12pp
tomate,cebolla,pimiento verde,pimiento rojo----0pp
1 cd de aceite---3pp
Total: 15pp entre tres cada uno a 5pp
155gr magro de jamon----5pp
copa de vino----3pp
Total de comida: 13pp

MERIENDA:

manzana+mango---0pp

yogur natural con aroma de speculoos----1pp

14 galletas mini maria----2pp

infusion de frutos rojos----0pp

Total:3pp

CENA:

165gr de merluza----3pp

ensalada de col----cada uno a 2pp

Total: 5pp

Total del dia......27pp

MIERCOLES 30/9/2015

DESAYUNO:
1 Panecillo tipo thin-----2pp
medio panecillo integral----3pp
6 lonchas de maxi lomo----1pp
cortado----0pp
rodaja de sandia----0pp
Total: 6pp

COMIDA:

355gr de pasta-----33pp
Pisto casero----0pp
Pepinillos en vinagre---0pp
Total: 33pp entre tres cada uno sale a 11pp

MERIENDA:
Manzana + platano----0pp
8 galletas mini maria----1pp
yogur cereza-----1pp
cortado----0pp
Total: 2pp

CENA:
105 gr de lomo----4pp
260gr patatas----5pp
tomate con sal----0pp
Total: 9pp

Total del dia......28pp

MARTES 29/9/2015

Recien levantada una infusion de hinojo---0pp


DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate solo----4pp
cortado-----1pp
Total: 5pp

COMIDA:
Un tupper que tenia congelado de otra vez y puntuado-----12pp
300gr caldo----0pp
500gr alubias cocidas-----11pp
vasito de arroz con quinoa----6pp
ensalada a compartir aliñada con limon y pimienta----0pp
Total 29pp entre tres sale cada uno a 10pp
+ copa de vino---3pp
Total de mi comida 13pp

MERIENDA:
Manzana+platano----0pp
yogur----1pp
infusion con leche----1pp
Total: 2pp

CENA:
1 huevo+2 claras----2pp
1 lata atun----1pp
pan tipo thin----2pp
ensalada tipo pipirrana----1pp(solo cuenta la cd de aceite que son 3pp como es para tres personas sale a 1pp cada uno)
Total----6pp

Total del dia......26pp

VAMOSSSSS ALLÁ DE NUEVO.......

LUNES 28/9/2015

Recien levantada una infusion de cola de caballo----0pp

DESAYUNO:
1/2 tostada integral con tomate rallado-----4pp
Cortado----1pp
Total 5pp

COMIDA:

377 gr de tiras de pota-----4pp

363gr de arroz redondo----33pp

caldo de pescado del aldi----1pp

Total 38pp entre tres platos sale cada uno a 13pp

MERIENDA:

Manzana + platano-----0pp

infusion de manzanilla y anis----0pp

Total: 0pp

CENA:

130gr de lomo----5pp

Ensalada de col-----2pp

Taza de leche con te----1pp

Total: 8pp

Total del dia......26pp

PIDO PERDON......:(

Bueno chic@s despues de unos acontecimientos raros.....he vuelto.

Me he tomado un kit kat aprovechando las vacaciones de mas o menos un mes que necesitaba.....no me encontraba bien mentalmente y estaba saturada y necesitaba ese alejamiento de la no dieta, decir que cojí merecidamente 4 kilos y ya me he desecho de 5 asi que todo muy bien.
Vuelvo con mi maldicion del 9 jajajaja a ver si consigo librarme de él....asi que en un ratito me vuelvo a poner a escribir mis menus e intentaré ir recopilando recetas y ponerlas puntuadas.
Como dice el enunciado....Pido perdon por este tiempo sin poner nada pero.....

HE VUELTO......

JUEVES 16-4-2015

DESAYUNO:

1/2 Tostada solo con tomate-----4pp
1 cortado-----1pp
TOTAL: 5pp

COMIDA:

350gr de macarrones-----33pp
salsa de tomate----0pp
114gr de bacon de pavo-----4pp
TOTAL: 37pp entre tres sale cada uno a 12pp

MERIENDA:

Manzana+2 kiwis-----0pp
1 yogur de cereza-----1pp
7 almohadillas de cereales-----1pp
cortado----0pp
TOTAL: 2pp

CENA:

195gr de marrajo-----6pp
1 bolsita de patatas ww-----2pp
1 cremoso de limon------1pp
TOTAL: 9pp

TOTAL DEL DIA: 28pp
Podometro.........

MIERCOLES 15-4-2005

DESAYUNO:
1 taza de leche con te chai-----1pp
1/2 Tostada solo con tomate-----4pp
1 cortado----1pp
TOTAL: 6pp

COMIDA:

Lentejas (plato que teniamos congelado)-----12pp
Bolsa de arroz del Alcampo 500gr-----15pp
caldo pollo-----1pp
TOTAL:28pp entre tres platos sale cada uno a 9pp

MERIENDA:

Manzana+platano-----0pp
yogur de cereza----1pp
12 galletas mini maria-----2pp
35 gotas de choco------1pp
cortado-----0pp
TOTAL: 4pp

CENA:

168gr de lomo de cerdo-----6pp
1 huevo M-----2pp
TOTAL: 8pp

TOTAL DEL DIA: 27pp
Podometro.......