DESAYUNO:
4 rebanadas pan Diabalance-----5pp
3 de lomo-----1pp
3 de chorizo de pavo-----1pp
cortado----0pp
TOTAL------7pp
COMIDA:
212gr de lomo-----4pp
224gr de pavo----6pp
3 bolsas de arroz----18pp
salsa de soja----0pp
harissa-----0pp
TOTAL-----28pp entre 2 salen a 14pp cada uno
MERIENDA:
1 manzana-----0pp
1 cortado------0pp
TOTAL------0pp
CENA:
2 hamburguesas pavo-pollo--------5pp
2 pan thing--------5pp
2 sabanitas Santé------1pp
TOTAL-------11pp
TOTAL AL DIA------32pp
DE PODOMETRO-----
Y sin gastar.....
viernes, 24 de octubre de 2014
JUEVES 23-10-2014
DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate-----4pp
descafeinado con leche de maquina-----3pp
TOTAL-----7pp
COMIDA:
229gr de pavo------6pp
336gr de lentejas-----28pp
356gr-----7pp
cebolla,ajo,pimiento----0pp
1 tomate rallado----0pp
TOTAL----41pp entre 4 platos salen a 10pp cada uno
MERIENDA:
1 manzana+platano-----0pp
vaso de leche con 1ct de cafe vienés-----2pp
10 mikados-----2pp
TOTAL-------4pp
CENA:
114gr patatas de horno------5pp
Merluza-----4pp
brocoli----0pp
TOTAL------9pp
TOTAL DEL DIA------30pp
GANADOS AL PODOMETRO-----
Sin tocar.....
1/2 tostada con tomate-----4pp
descafeinado con leche de maquina-----3pp
TOTAL-----7pp
COMIDA:
229gr de pavo------6pp
336gr de lentejas-----28pp
356gr-----7pp
cebolla,ajo,pimiento----0pp
1 tomate rallado----0pp
TOTAL----41pp entre 4 platos salen a 10pp cada uno
MERIENDA:
1 manzana+platano-----0pp
vaso de leche con 1ct de cafe vienés-----2pp
10 mikados-----2pp
TOTAL-------4pp
CENA:
114gr patatas de horno------5pp
Merluza-----4pp
brocoli----0pp
TOTAL------9pp
TOTAL DEL DIA------30pp
GANADOS AL PODOMETRO-----
Sin tocar.....
jueves, 23 de octubre de 2014
MIERCOLES 22-10-2014
DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate----4pp
Desacfeinado con leche de maquina----3pp
TOTAL-----7pp
COMIDA:
386gr de pasta tornillo-------36pp
2 de atun natural-----2pp
2 cd de ligeresa sensacion-----1pp
TOTAL-------39pp entre tres sale a 13pp
MERIENDA:
1 manzana+platano+yogur de nueces-------1pp
1 cortado------0pp
TOTAL------1PP
CENA:
Lomo-----4pp
4 de diabalance------5pp
Menestra-----2pp
1ct mahonesa----0pp
TOTAL-----11PP
TOTAL GASTADOS-------32PP
Y ganados al podometro-----
Y sin gastar.
1/2 tostada con tomate----4pp
Desacfeinado con leche de maquina----3pp
TOTAL-----7pp
COMIDA:
386gr de pasta tornillo-------36pp
2 de atun natural-----2pp
2 cd de ligeresa sensacion-----1pp
TOTAL-------39pp entre tres sale a 13pp
MERIENDA:
1 manzana+platano+yogur de nueces-------1pp
1 cortado------0pp
TOTAL------1PP
CENA:
Lomo-----4pp
4 de diabalance------5pp
Menestra-----2pp
1ct mahonesa----0pp
TOTAL-----11PP
TOTAL GASTADOS-------32PP
Y ganados al podometro-----
Y sin gastar.
MARTES 21-10-2014
Desayuno:
4 Rebanadas Diabalance-----5pp
6 de lomo-----1pp
2 sabanitas Santé-----1pp
Cortado------0pp
TOTAL------7pp
COMIDA:
930gr de patatas------10pp
109gr bacalao-----3pp
2 de atun natural-----2pp
16 olivas-----2pp
2 cebolletas
2 naranjas
2cd de aceite-----6pp
TOTAL-----23PP entre dos sale a 11,5 o sea 12pp cada uno
MERIENDA:
1 manzana
1 yogurt de nueces----1pp
cortado---0pp
5 mikados----1pp
TOTAL------2PP
CENA:
Merluza-----4pp
2 huevos-----4pp
2 rebanadas pan-----3pp
TOTAL-----11PP
Total gastados------32pp
Y ganados al podómetro
Y sin gastar.
4 Rebanadas Diabalance-----5pp
6 de lomo-----1pp
2 sabanitas Santé-----1pp
Cortado------0pp
TOTAL------7pp
COMIDA:
930gr de patatas------10pp
109gr bacalao-----3pp
2 de atun natural-----2pp
16 olivas-----2pp
2 cebolletas
2 naranjas
2cd de aceite-----6pp
TOTAL-----23PP entre dos sale a 11,5 o sea 12pp cada uno
MERIENDA:
1 manzana
1 yogurt de nueces----1pp
cortado---0pp
5 mikados----1pp
TOTAL------2PP
CENA:
Merluza-----4pp
2 huevos-----4pp
2 rebanadas pan-----3pp
TOTAL-----11PP
Total gastados------32pp
Y ganados al podómetro
Y sin gastar.
LUNES 20-10-2014
Bueno vuelta a la normalidad......
Desayuno:
1/2 tostada con tomate------4pp
Descafeinado con leche de maquina----3pp
TOTAL-----7pp
Comida:
305gr de pavo-----8pp
374gr de arroz-----34pp
cebolla,ajo,tomate rallado----0pp
caldo-----1pp
TOTAL------43pp
entre tres platos sale cada uno a 14pp
Merienda:
1 manzana------0pp
1 cortado------0pp
TOTAL-----0pp
Cena:
Lechuga-----0pp
8 olivas-------1pp
2 sobre de salsa mostaza y miel------6pp
1 mousse de cafe vitalinea----2pp
TOTAL------9pp
TOTAL GASTADOS-----30PP
Ganados de podometro-----
DOMINGO 19-10-2014
Desayuno:
Tostada con mantequilla y mermelada de melocoton hero diet
Descafeinado con leche
Comida:
A tocado macdonals
La hamburguesa,con patatas pequeñas y macbites de pescado, con cola zero y lo único especial ha sido un frappé de moka.
Quitando el frappé eran 17pp la comida
Merienda:
1 caña de manzana
Cena:
Sin ganas de nada sólo he comido 2 manzanas
Tostada con mantequilla y mermelada de melocoton hero diet
Descafeinado con leche
Comida:
A tocado macdonals
La hamburguesa,con patatas pequeñas y macbites de pescado, con cola zero y lo único especial ha sido un frappé de moka.
Quitando el frappé eran 17pp la comida
Merienda:
1 caña de manzana
Cena:
Sin ganas de nada sólo he comido 2 manzanas
SABADO 18 DE OCTUBRE
MI CUMPLEAÑOS:
Y con lo que eso conlleva.....
Desayuno:
1/2 catalana sin aceite
1 descafeinado con leche de maquina
Comida:
Tocaba en mi casa la comida familiar asi que ha tocado paella de marisco,un vasito de vino blanco y un trozo de tarta que me ha echo mi amiga, con base de galletas digestive y mantequilla natacha y de chocolate negro.
La pobre intentó que fuera lo más lithg posible jajajaja
Además festejábamos el cumple de mi marido que será el lunes dia 20.
Merienda:
Estuve en un taller de cocina y probamos lo que hicieron pero sólo eso probar.
Cena:
Y bueno nos fuimos solos a cenar a un wok donde coincidimos con unos amigos y nos presentaron a Rafa Mora y mira entre cenar sushi y gambas al wok picantes me pasé la cena.
Luego nos fuimos a bailar y a tomar copas ( bueno es un decir porque me tiré la noche tomando cola zero y agua fria con pepino y limon)
Eso si llegamos a casa a las 6 y estos cuerpos ya no estan pa esos trotes jajajajaja
Asi que aunque ni miré los puntos tampoco me pasé mucho
Y con lo que eso conlleva.....
Desayuno:
1/2 catalana sin aceite
1 descafeinado con leche de maquina
Comida:
Tocaba en mi casa la comida familiar asi que ha tocado paella de marisco,un vasito de vino blanco y un trozo de tarta que me ha echo mi amiga, con base de galletas digestive y mantequilla natacha y de chocolate negro.
La pobre intentó que fuera lo más lithg posible jajajaja
Además festejábamos el cumple de mi marido que será el lunes dia 20.
Merienda:
Estuve en un taller de cocina y probamos lo que hicieron pero sólo eso probar.
Cena:
Y bueno nos fuimos solos a cenar a un wok donde coincidimos con unos amigos y nos presentaron a Rafa Mora y mira entre cenar sushi y gambas al wok picantes me pasé la cena.
Luego nos fuimos a bailar y a tomar copas ( bueno es un decir porque me tiré la noche tomando cola zero y agua fria con pepino y limon)
Eso si llegamos a casa a las 6 y estos cuerpos ya no estan pa esos trotes jajajajaja
Asi que aunque ni miré los puntos tampoco me pasé mucho
viernes, 17 de octubre de 2014
VIERNES 17 Octubre 2014
DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate------4pp
Desacfeinado con leche-----3pp
TOTAL------7pp
COMIDA:
1/3 de tortilla de patatas con cebolla-----7pp
3 de lomo adobado-----6pp
TOTAL------13pp
MERIENDA:
1 platano---0pp
10 Mikados-----2pp
Vaso de leche con 1ct cafe vienés-----2pp
TOTAL------4pp
CENA:
2 Hamburguesas pavo-pollo-------5pp
2 pan thing------5pp
2 sabanitas Santé------1pp
TOTAL-----11pp
TOTAL del día------35pp
Ganados al podometro y sin usar........
1/2 tostada con tomate------4pp
Desacfeinado con leche-----3pp
TOTAL------7pp
COMIDA:
1/3 de tortilla de patatas con cebolla-----7pp
3 de lomo adobado-----6pp
TOTAL------13pp
MERIENDA:
1 platano---0pp
10 Mikados-----2pp
Vaso de leche con 1ct cafe vienés-----2pp
TOTAL------4pp
CENA:
2 Hamburguesas pavo-pollo-------5pp
2 pan thing------5pp
2 sabanitas Santé------1pp
TOTAL-----11pp
TOTAL del día------35pp
Ganados al podometro y sin usar........
JUEVES 16 de OCTUBRE 2014
Hoy ha tocado caminata con las mamis del cole,a pesar de que me dolía la espalda y la pierna.Pero he pensado que me iba a doler igual tanto si estaba en casa como si estaba andando asi que.....a andar
Antes de salir a andar------1 platano
DESAYUNO:
4 de Diabalance------5pp
6 de lomo------1pp
2 sabanitas Santé-----1pp
Vaso de leche+ 1ct de café vienés-----2pp
TOTAL------9pp
COMIDA:
Solomillo de pavo-----9pp
3 bolsas de arroz-------18pp
salsa Harissa----0pp
salsa soja-----0pp
TOTAL------27pp entre dos sale a 14pp cada uno
MERIENDA:
Cortado------0pp
Manzana-----0pp
Galletas mini Maria----2pp
TOTAL-----2pp
CENA:
2 pan thing--------5pp
Merluza------4pp
Mahonesa ligeresa-----1pp
TOTAL------10pp
TOTAL del día----35pp
Ganados al podómetro con las mamis.......y sin tocar
Antes de salir a andar------1 platano
DESAYUNO:
4 de Diabalance------5pp
6 de lomo------1pp
2 sabanitas Santé-----1pp
Vaso de leche+ 1ct de café vienés-----2pp
TOTAL------9pp
COMIDA:
Solomillo de pavo-----9pp
3 bolsas de arroz-------18pp
salsa Harissa----0pp
salsa soja-----0pp
TOTAL------27pp entre dos sale a 14pp cada uno
MERIENDA:
Cortado------0pp
Manzana-----0pp
Galletas mini Maria----2pp
TOTAL-----2pp
CENA:
2 pan thing--------5pp
Merluza------4pp
Mahonesa ligeresa-----1pp
TOTAL------10pp
TOTAL del día----35pp
Ganados al podómetro con las mamis.......y sin tocar
MIERCOLES 15-10-2014
DESAYUNO:
4 de pan Diabalance-----5pp
6 de lomo-------1pp
Cortado--------0pp
TOTAL-------6pp
COMIDA:
10 almendras------2pp
Medio chorizo de pueblo-----3pp
419 gr de garbanzos-----10pp
1 zanahoria-----0pp
1/2 cebolla-----0pp
410 gr de patata------8pp
carne magra.....7pp
caldo-----1pp
TOTAL:
5pp de aperitivo
comida 26pp entre 3 sale a 9pp
9pp+5pp------14pp
MERIENDA:
30 gr de copos de avena-----3pp
Manzana+2 yogures-----2pp
5 Mikados-----1pp
cortado------0pp
TOTAL-----6pp
CENA:
98gr de lomo-----4pp
ensalada-----0pp
16 olivas------2pp
2 salsa cesar-----2pp
1 flan------1pp
TOTAL-----9pp
TOTAL del dia------35pp
Ganados de podometro...........y sin tocar
4 de pan Diabalance-----5pp
6 de lomo-------1pp
Cortado--------0pp
TOTAL-------6pp
COMIDA:
10 almendras------2pp
Medio chorizo de pueblo-----3pp
419 gr de garbanzos-----10pp
1 zanahoria-----0pp
1/2 cebolla-----0pp
410 gr de patata------8pp
carne magra.....7pp
caldo-----1pp
TOTAL:
5pp de aperitivo
comida 26pp entre 3 sale a 9pp
9pp+5pp------14pp
MERIENDA:
30 gr de copos de avena-----3pp
Manzana+2 yogures-----2pp
5 Mikados-----1pp
cortado------0pp
TOTAL-----6pp
CENA:
98gr de lomo-----4pp
ensalada-----0pp
16 olivas------2pp
2 salsa cesar-----2pp
1 flan------1pp
TOTAL-----9pp
TOTAL del dia------35pp
Ganados de podometro...........y sin tocar
miércoles, 15 de octubre de 2014
MARTES 14 OCTUBRE DEL 2014
Bueno hoy a tocado aunque lloviznaba caminata con las mamis del cole,asi que he cumplido con mi proposito.
DESAYUNO:
4 rebanadas de Diabalance-------5pp
4 de lomo-----1pp
2 de Santé-----1pp
cortado---0pp
TOTAL-----7pp
COMIDA:
320gr de pasta tiburon----30pp
119gr de bacon de pavo----4pp
390gr de nata envase rosa-----9pp
TOTAL----43pp entre tres salen a----14pp
MERIENDA:
1 manzana----0pp
cortado----0pp
18 galletas mini maria-----3pp
TOTAL----3pp
CENA:
Merluza------4pp
1 huevo mediano-----2pp
lechuga---0pp
8 olivas-----1pp
1 sobre salsa mostaza y miel-----3pp
TOTAL-----10pp
Total del dia-----34pp gastados
Y ganados al podometro.....
Y sin gastarlos y acumulandolos para el finde de mi cumple.
DESAYUNO:
4 rebanadas de Diabalance-------5pp
4 de lomo-----1pp
2 de Santé-----1pp
cortado---0pp
TOTAL-----7pp
COMIDA:
320gr de pasta tiburon----30pp
119gr de bacon de pavo----4pp
390gr de nata envase rosa-----9pp
TOTAL----43pp entre tres salen a----14pp
MERIENDA:
1 manzana----0pp
cortado----0pp
18 galletas mini maria-----3pp
TOTAL----3pp
CENA:
Merluza------4pp
1 huevo mediano-----2pp
lechuga---0pp
8 olivas-----1pp
1 sobre salsa mostaza y miel-----3pp
TOTAL-----10pp
Total del dia-----34pp gastados
Y ganados al podometro.....
Y sin gastarlos y acumulandolos para el finde de mi cumple.
lunes, 13 de octubre de 2014
LUNES 13-10-2014
Hoy sí ya puedo tener fotos de los platos por fin.......
DESAYUNO:
1/2 tostada con sólo tomate-----4pp
1 descafeinado con leche de maquina-----3pp
TOTAL----7pp
COMIDA:
275gr de estofado de pavo-----7pp
294gr de arroz redondo-----27pp
caldo pollo-----0pp
TOTAL----34pp entre 3 personas sale a----11pp cada uno
MERIENDA:
Manzana----0pp
2 madalenas cacao----2pp
5 Mikados-----1pp
cortado----0pp
TOTAL------3pp
CENA:
1/2 Tortilla hacendado con cebolla-----11pp
2 rebanadas diabalance-----3pp
bol de lechuga+ cebolleta+ 1 flis de aceite-----0pp
TOTAL-----14pp
TOTAL gastados en el dia-----35pp
Ganados de podometro-----
Y no se han tocado.
DESAYUNO:
1/2 tostada con sólo tomate-----4pp
1 descafeinado con leche de maquina-----3pp
TOTAL----7pp
COMIDA:
275gr de estofado de pavo-----7pp
294gr de arroz redondo-----27pp
caldo pollo-----0pp
TOTAL----34pp entre 3 personas sale a----11pp cada uno
MERIENDA:
Manzana----0pp
2 madalenas cacao----2pp
5 Mikados-----1pp
cortado----0pp
TOTAL------3pp
CENA:
1/2 Tortilla hacendado con cebolla-----11pp
2 rebanadas diabalance-----3pp
bol de lechuga+ cebolleta+ 1 flis de aceite-----0pp
TOTAL-----14pp
TOTAL gastados en el dia-----35pp
Ganados de podometro-----
Y no se han tocado.
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