JUEVES 27 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
1/2 tostada tomate-------4pp
cafe con leche----3pp
Total: 7pp

COMIDA:
176 gr de lomo------7pp
Patatas----2pp
* cuando pongo patatas 2pp, son de tarro de cristal cocidas de la marca del Alcampo que sale entero por 4pp y me pongo la mitad.
Soja,Harissa-----0pp
Total: 9pp

MERIENDA:
Manzana----0pp
platano----0pp
yogur de nueces-----1pp
cortado---0pp
10 mikados-----2pp
Total: 3pp

* he puesto esta como ejemplo ya que no me acordé de hacerle la foto

CENA:
163gr patatas-------6pp
198gr merluza------4pp
Aceite para remojar las patatas-----1pp
Pimenton picante----0pp
especias pinchitos picantes----0pp
Total: 11pp

Total del dia-------30pp
Y de podometro......

MIERCOLES 26 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate-----4pp
cafe con leche-----3pp
Total: 7pp

COMIDA:
380gr de pasta------36pp
tomate echo por mi-----0pp
2 cd mahonesa ligeresa sensacion----1pp
65gr queso rallado-----6pp
2 latas de atun natural------2pp
Total: 45pp entre tres sale a 15pp cada uno

MERIENDA:

Platano---0pp

12 galletas minis maria----2pp

yogur de kiwi----1pp

cortado-----0pp

Total: 3pp

CENA:

Patatas-----2pp

145gr pechuga-------4pp

1 huevo plancha------2pp

Total: 8pp

Total del día......33pp

Y de podometro......

MARTES 25 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
4 rebanadas diabalance-----5pp
4 de jamon york------1pp
cortado---0pp
Total: 6pp

COMIDA:
1 cuarto trasero de pollo-------12pp
cebolla,ajo,pimiento-----0pp
Patatas-----2pp
Vino tinto-----2pp
*No lleva nada de aceite se ha echo en la olla Gm
Total: 16pp

MERIENDA:
Cortado---0pp
Manzana----0pp
5 mikados-----1pp
Total: 1pp

Salen 4 porque ya me habia comido uno jajajajaja
CENA:
Patatas-----2pp
1 huevo----2pp
2 de pan------3pp
soja, harissa----0pp
Total: 7pp

Total del dia.......30pp
Y de podometro.......

LUNES 24 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
1/2 tostada de tomate----4pp
cafe con leche-----3pp
Total: 7pp

COMIDA:
30gr de aceite----7pp
150gr de arroz----14pp
450gr de garbanzos----11pp
1 litro de caldo-----1pp
cebolla,ajo y pimiento---0pp
Total: 33pp todo entre tres sale a 11pp cada uno

MERIENDA:
12 galletas mini marias-----2pp
cortado----0pp
manzana---0pp
Total: 2pp

CENA:

Lechuga---0pp

2 de salsa----6pp

2atun---2pp

1 huevo----2pp

vaso de leche con 1ct de capuccino vienés----1pp

Total: 11pp

TOTAL DEL DIA: 31pp

Y de podometro......

VIERNES 21 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
4 Rebanadas pan diabalance----5pp
6 de lomo------1pp
cortado-----0pp
Total: 6pp

COMIDA:

Lomo----6pp

1´5 bolsas de arroz Hacendado-----9pp

salsa de soja----0pp

Total: 15pp

MERIENDA:

Vaso de leche don simon con 1ct capuccino vienés-----1pp

manzana----0pp

12 mini marias----2pp

Total: 3pp

CENA:

lechuga---0pp

1 de atun escabeche-----1pp

1 huevo plancha----2pp

2 de salsa mostaza y miel-----6pp

Total: 9pp

TOTAL DEL DIA-----33pp

Y de podometro.....

JUEVES 20 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
Cortado-----1pp
2 madalenas mini de avena-----he contado 2pp
Total: 3pp

SIN FOTO( las madalenas las ha echo mi amiga que tiene dietética y sigue la dukan hace mucho tiempo y encima era su cumpleaños)

COMIDA:
346gr de raba de pota-----5pp
325gr de pasta fideua-----30pp
1 litro caldo pescado------1pp
1 cerveza sin----1pp
Total: 36pp todo entre tres platos---12pp cada uno +1pp de cerveza....son 13pp

MERIENDA:
4 rebanadas pan diabalance-----5pp
4 lomo------1pp
cortado----0pp
manzana----0pp
Total: 6pp

CENA:
Patatas al horno------5pp
Pescado----4pp
1 huevo M----2pp
Total: 11pp

TOTAL DEL DIA: 33pp
Y de podometro.......

MIERCOLES 19 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate------4pp
cafe con leche-----3pp
Total: 7pp

COMIDA:
388gr de pasta-----36pp
Salsa de 4 quesos de mercadona-----13pp
Total: 49pp entre tres sale a 16pp cada uno

MERIENDA:
Manzana----0pp
yogur kiwi----1pp
cortado---0pp
12 galetas mini maria-----2pp
Total: 3pp

CENA:
lechuga---0pp
tomate---0pp
1 lata atun escabeche Alcampo----1pp
2 sobres de salsa mostaza y miel de macdonals-----6pp
Total: 7pp

TOTAL DEL DIA: 33pp
Y de podometro......

MARTES 18 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate----4pp
cafe con leche-----3pp
Total: 7pp

COMIDA:
460gr de patata-----10pp
395gr de alubias cocidas-----9pp
104gr de arroz----10pp
caldo 1 litro-----1pp
Total: 30pp todo,dividido entre tres sale a 10pp cada uno

MERIENDA:
Manzana---0pp
cortadp-----0pp
5 galletas harmony----3pp
Total: 3pp

CENA:
115gr de ternera-----3pp
1 huevo M en tortilla----2pp
2 rebanadas pan Diabalance----3pp
Vaso leche don simon con 1 ct capuccino vienes----1pp
Total:9pp

TOTAL DEL DIA: 29pp
De podometro.......y sin tocar

LUNES 17 NOVIEMBRE 2014

DESAYUNO:
1/2 tostada con tomate------4pp
Cafe con leche------3pp
Total: 7pp

COMIDA:
2 bolsitas de arroz Hacendado------12pp
2 huevos M------4pp
Tomate echo por mi-----0pp
Total: 16pp

MERIENDA:
Manzana---0pp
Cortado----0pp
5 mikados---1pp
Total: 1pp

CENA:
148gr merluza-----3pp
1/2 bote de patatas cocidas-----2pp
2 quesitos santé-----1pp
Vaso de leche Don Simon soja( no esta en la foto)------1pp

Total: 7pp

TOTAL DEL DIA-----31pp
Podometro......sin gastar

VIERNES 14-11-2014

DESAYUNO:
4 de pan Diabalance----5pp
6 de lomo-----1pp
vaso de leche don simon con capuchino vienes----1pp
TOTAL: 7pp

COMIDA:
485gr de pechuga de pollo-----13pp
3 bolsitas de arroz hacendado----18pp
soja---0pp
pimienta africana---0pp
TOTAL: 16pp

MERIENDA:
Coca cola zero---0pp
Manzana---0pp
TOTAL: 0pp

CENA:
2 hamburguesas pavo-pollo de mercadona------5pp
2 things-----5pp
2 sabanitas santé----1pp
cola lithg---0pp
TOTAL: 11pp

Total del dia-----34pp
Y de podometro......

JUEVES 13-11-2014

DESAYUNO:
25gr muesli con frutas-----2pp
1 yogur----1pp
2 de pan diabalance----3pp
4 de lomo-----1pp
cortado----0pp
TOTAL: 7pp

COMIDA:
346gr de pota-----5pp
Pasta de fideua 330gr-------31pp
caldo-----1pp
TOTAL: 37pp entre tres sale cada uno a 12pp

MERIENDA:
Manzana-----0pp
cortado-----0pp
12 mini marias-----2pp
TOTAL: 2pp

CENA:
188gr de merluza-----4pp
medio bote de patatas cocidas del Alcampo-----2pp
Champiñones naturales-----0pp
Soja----0pp
Vaso de leche para dormir----1pp
TOTAL: 7pp

Total del dia-----28pp
Y de podometro.....